2026国际马拉松赛事

挑战极限 · 超越自我 · 跑向未来

赛事亮点

全球顶级赛道

精选全球最美马拉松路线,从海滨大道到古城遗迹,体验非凡跑步之旅

百万跑者盛会

预计吸引全球超100万跑者参与,创造全新吉尼斯世界纪录

千万奖金池

总奖金池超过1000万元,创历史新高,激励选手突破极限

2026赛事日程

北京马拉松
热门赛事
北京国际马拉松

2026年4月12日
北京天安门广场
规模:30,000人

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上海马拉松
金标赛事
上海国际马拉松

2026年11月8日
上海外滩
规模:38,000人

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广州马拉松
银标赛事
广州国际马拉松

2026年12月13日
广州天河体育中心
规模:25,000人

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厦门马拉松
特色赛事
厦门国际马拉松

2026年1月5日
厦门会展中心
规模:35,000人

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成都马拉松
新晋赛事
成都国际马拉松

2026年10月18日
成都金融城
规模:28,000人

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西安马拉松
文化赛事
西安城墙马拉松

2026年5月23日
西安明城墙
规模:20,000人

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参赛指南

报名流程

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报名费用

项目 早鸟价 常规价 截止时间
全程马拉松 ¥180 ¥220 赛前3个月
半程马拉松 ¥150 ¥180 赛前3个月
迷你马拉松 ¥100 ¥120 赛前2个月
轮椅组 免费(需提供证明)
团体报名(10人以上)享受9折优惠

参赛资格

  • 全程马拉松:年满20周岁,完赛证书或体检证明
  • 半程马拉松:年满16周岁,身体健康
  • 迷你马拉松:年满12周岁(未成年人需监护人陪同)

必备装备

  • 号码布(含计时芯片)
  • 官方参赛服
  • 运动手表/GPS设备
  • 能量胶/盐丸
  • 防晒用品

路线图

各赛事路线图将在赛前2个月公布

马拉松路线图

科学训练计划

16周备战计划

  • 每周3次轻松跑(每次5-8公里)
  • 1次长距离慢跑(每周增加1-2公里)
  • 1次核心力量训练
  • 交叉训练(游泳/骑行)

  • 每周4次跑步训练
  • 1次间歇跑(400米×8组)
  • 1次节奏跑(8-10公里)
  • 1次长距离跑(逐步增至25公里)

  • 每周1次马拉松配速跑(15-20公里)
  • 1次长距离跑(30-32公里)
  • 1次山地跑训练
  • 减量恢复周每4周一次

  • 逐渐减少跑量(每周减20%)
  • 保持1-2次短距离速度训练
  • 重点进行拉伸和恢复
  • 赛前一周完全休息

营养与恢复

赛前营养策略
  • 碳水化合物负荷法(赛前3天增加碳水摄入)
  • 补充电解质饮料(每日2-3升)
  • 避免高脂、高纤维食物
  • 赛前2小时补充易消化碳水
恢复技巧
  • 跑后静态拉伸(每个部位30秒)
  • 泡沫轴放松筋膜
  • 冷水浴(10-15℃)10分钟
  • 保证每晚7-8小时睡眠
  • 每周1次按摩治疗

常见问题解答

报名马拉松需要满足哪些条件?

报名全程马拉松需年满20周岁,并提供近一年内半程马拉松完赛证书或正规医疗机构出具的健康证明。半程马拉松需年满16周岁,身体健康。迷你马拉松需年满12周岁,未成年人需监护人签署同意书。

如何获得参赛号码布和参赛包?

赛前7-10天开放参赛包领取,可选择以下方式:
1. 赛事博览会现场领取(需携带身份证原件)
2. 快递服务(需支付额外费用,赛前5天截止)
3. 代领(需提供参赛者身份证复印件及委托书)

比赛当天如何到达起点?存衣服务如何安排?

组委会提供以下交通方案:
• 地铁延长运营时间
• 免费接驳巴士(赛前3小时至开赛前)
• 共享单车专区
存衣服务:起点设置存衣区,使用号码布对应存衣袋,终点凭号码布取衣。贵重物品请勿寄存。

比赛中如何补充水分和能量?

赛道每2.5公里设饮水站,5公里起设能量补给站:
• 5km:水、运动饮料
• 7.5km:水、海绵
• 10km:水、运动饮料、香蕉
• 12.5km:水、能量胶
• 15km:水、运动饮料、水果
• 17.5km:水、海绵
• 20km:水、运动饮料、能量棒
建议自备腰包装个人补给品。

比赛关门时间是多久?如何计算成绩?

各项目关门时间:
• 全程马拉松:6小时15分钟(配速8分52秒/公里)
• 半程马拉松:3小时30分钟(配速9分55秒/公里)
• 迷你马拉松:1小时30分钟
成绩计算:采用感应计时系统,在起点、终点和途中关键位置设置计时地毯。芯片记录净成绩(从通过起点计时毯到通过终点计时毯的时间)。

完赛后如何获取成绩证书和奖牌?

完赛后:
1. 终点领取完赛奖牌和补给包
2. 电子成绩证书:赛后24小时内官网可下载
3. 纸质证书申请:赛后7日内官网申请(邮费自理)
4. 成绩查询:官网输入参赛号或身份证号查询

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